p> p>竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使

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psbrz0 >竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使

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psbrz0 >竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使

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psbrz0 >竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使

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psbrz0 >竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使

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有前后劈腿,左右劈腿,还有半劈腿,常用来增加人体腿部韧性.

psbrz0 >竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使

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竖劈腿的正确姿势是上身正直,两腿前后分开成一字形,坐于地下.

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曾在酒店中,大秀 一字马 的高难度动作,舒思瑶两只脚撑在量面墙中甲

竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下

后脚尖点地,髋部正向前方,双手叉腰,保持5-10次呼吸,然后换腿,可重复2

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手撑地腿悬空,秀出一字马,许多年轻人都做不到的瑜伽体式,84岁的演员

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站立劈叉秘籍🧘‍♂ 1 5,进阶必看!

p>腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体

vip群老师反馈用凤舞教材下竖叉,下得正,掀胯,送胯和前腿内