仰卧屈膝_瑜伽 · 柔韧

1、要点

从大休息式开始

吸气，弯曲膝盖，曲双膝至90°

呼气，卷尾骨，腰部贴地

2、细节图示

小腿与地面平行

大腿与地面垂直

下腰背紧贴地面