返回
小猪经验网
网站首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
生活知识
知识问答
坐姿推肩如何训练?
时间:2026-02-14 15:20:45
首先坐在凳子上,调整合适的重量,双手握住把手,双脚踩实,核心收紧,挺胸抬头,背部紧贴靠垫,吸气时向上推起,吐气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
固定器械推胸怎么锻炼胸大肌厚度
健身达人臂围如何增长
杠铃俯身划船如何训练?
坐姿髋外展教学:练出完美腿部线条
龙门架训练:锻炼肱三头肌,刺激手臂力量
为你推荐:
旅游线路推荐
东戴河旅游攻略
甘肃旅游景点大全
贵州旅游最佳路线
河北旅游职业学院
扬州旅游攻略
江西旅游攻略
横店影视城旅游攻略
烟台旅游攻略
林芝旅游
© 2026 小猪经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com