健康美味蒜蓉芦笋

1、芦笋根部削皮，放油烟焯水2分钟

2、放入大蒜打碎

3、将蒜蓉放上，放入葱头，小米辣

1、淋上热油

2、淋上蒸鱼豉油

3、完成