怎么做跪姿臀腿训练,塑造臀腿线条

时间:2026-02-14 15:04:41
四足支撑。手臂和大腿是垂直地面的。肘关节尽量的弯曲一点点。下巴收起。先伸腿,再抬起来。重心不变。腿往侧面打开。
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