蛋白低吃什么补的快？

蛋白低从增加能量和蛋白质摄入入手，优质蛋白多见于禽鱼肉蛋，其次就是牛奶;再就是豆制品，豆制品蛋白质是吸收利用率在植物蛋白里比较高的一种。