网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答更多知识

瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做

时间：2026-02-13 07:01:34

1、坐于地面，两腿前伸，腰背挺直；

2、弯曲左腿，并以膝关节为支点，将左小腿按顺时针方向转动12圈，再伸直左腿还原坐姿；右侧同于左侧。

3、跟着视频做:

© 2026 小猪经验网
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com