训练前如何热身？

首先站立，脚与肩同宽，塌腰收腹挺胸，核心力量收紧，身体要协调自然，双脚跳开，双手向上合并，双脚并拢，双手放回身体两侧，重复动作，每组做30次，可以让身体更好的热身。